Plazmaadóként tartsa magát otthon is fitten!

A korona vírus ideje alatt egyáltalán nem könnyű eleget mozogni. De éppen plazmaadóként nagyon fontos, a fizikai erőnlét megőrzése. Hogyan lenne ez lehetséges a Home -Workout keretein belül? Adunk pár tippet, hogyan működhet ez a négy fal között is.

Használja azt, ami otthon van

Nem feltétlenül szükséges súlyzó, crosstrainer vagy hatalmas kondigép ahhoz, hogy sportolni tudjunk. Találja meg lakásában a saját személyes sport eszközeit! Lehet ez egy stabil szék, egy üveg teli vízzel vagy az ajtó kilincsre rögzített edzőszalag – máris tud az otthonában is edzeni, anélkül hogy komolyabb felszerelése lenne. Sőt saját testsúlyos edzésekkel is lehet nagyon jó eredményeket elérni és fitten maradni.

A YouTube csatorna és a közösségi média is a segítségünkre lehet

Nem szeret egyedül sportolni? Akkor használja a közösségi médiát, mint You Tube vagy Instagram. Ezeken a felületeken most sokan sportolnak együtt élő közvetítéssel. Találhat kedvére való jóga órákat, Hit vagy aerobic edzéseket is.

Otthoni edzés – App-ek

Ha Ön nem szeret élő közvetítéssel másokkal együtt sportolni, akkor a megoldás lehet egy sport App letöltése.Keressen rá az Appstore-ban vagy a Google Playstore-ban a kedvenc sportágára és máris tálál rengeteg App-et. Ami jó ebben: emlékeztet az edzés idejére, így biztos hogy nem felejti el a napi sportolást és kellően motivált marad.

Kapcsolja be a zenét és tegye világossá a szobát

A saját kedvenc zenével az otthoni edzés is sokkal szórakoztatóbb. De a világos helyiség is nagyon fontos, mert motiválóan hat ránk.Tehát annyi lámpát felkapcsolni amennyit csak lehet, vagy nappal a napsugarakat beengedni!

Keressen magának egy edző társat

Sok ember szívesebben sportol másokkal együtt. Ezt is meg lehet oldani a korona krízisben.Egyeztessen egy időpontot a barátaival és video chat segítségével sportoljanak együtt. Akkor is ha fizikailag nincsenek együtt egy teremben, sokkal szórakoztatóbb lesz így a sportolás. És a másik előnye ennek a dolognak, hogy nem beszéli le magát olyan könnyen az edzésről, hiszen mások várnak Önre.

Figyelje magát sport közben

Tegyen egy nagy tükröt a szobába, ahol edzeni fog, így folyamatosan tudja magát ellenőrizni, hogy helyesen végzi e a gyakorlatokat.

Nos, kevet kapott egy otthoni edzéshez? Válogasson tippjeink közül és maradjon fit a következő plazmaadás alkalmával is!

Egyeztess most időpontot plazmaadásodhoz